ロードバイクやクロスバイクを買ったけれど、最初から “ちゃんと” 走るのは意外と難しいもの。自分で練習したり、経験者と一緒に走って教わるには、公道よりも安心して走れる公園やサイクリングロードが最適です。今回はサイクリングができる関東圏の公園をご紹介します。

まずは車の来ない場所で走りたい!


ロードバイク クロスバイク ハンドル ギア 公園 サイクリング


▲スポーツサイクルの軽さ、スピードにも一番最初はとまどうもの。全くの初めてでギアチェンジのやり方、わかりますか?


初めてクロスバイクやロードバイクなどのスポーツサイクルに乗るとき、ママチャリとの大きな違いに驚くはずです。何といっても「軽さ」「スピード」がシティサイクルとは全く違うので、驚くと同時にその爽快さはちょっとした感動を覚えてしまうほど。
ほかにも、ギアの変速の練習をする、ビンディングシューズに初挑戦、など自転車に乗るにはいくつかハードルがあります。

ロードバイク ビンディングペダル ビンディングシューズ


▲足とペダルがくっつくビンディングシューズ。練習、したいでしょ!


じっくり練習したい慎重派にも、ちょっと慣れるためのテストライドをしたい場合でも、最初は車の来ない場所が最適です。サイクリングコースのある公園やサイクリングロードで、安全に「自転車はじめ」しましょう!

※ギアチェンジの基礎を知りたいならこちらから
→「ロードバイクの効果的なギアチェンジ法!メカニックの初心者向けガイド

※ビンディングペダルもチェックしておきたいならこちら
→「ビンディングペダル基礎知識とおすすめペダル7選

自転車で走れる関東のおすすめ公園14選


公園内のサイクリングコースと言っても、ランナーや歩行者など他にも利用者が通る場合もあります。周りを注意して走行しましょう。

また、一般の公園の中には自転車乗り入れ禁止となっているところも。初めての場所は事前に自転車乗り入れが可能かどうか必ず確認しましょう。

葛西臨海公園へ続く江戸川区のサイクリングロード

▲葛西臨海公園へ続く江戸川区のサイクリングロード



東京都


駒沢オリンピック公園(東京都世田谷区)


駒沢オリンピック公園(東京都世田谷区)
東京オリンピックの第2会場だった駒沢オリンピック公園には、公園の外周を走っている園内一般通路と併走して全長約2.1kmのサイクリングコースがあります。コースは左回りの一方通行で、自転車がスピードを出し過ぎないよう、ところどころにカーブがあります。

サイクリングコース:約2.1km(反時計回り)
レンタサイクル:有(幼児用練習自転車および特殊四輪自転車のみ)
レンタサイクル料金:
練習用自転車:100円/1時間
特殊自転車(ペアペア):210円/2周
自転車持ち込み:可


LINK:公園へ行こう「駒沢オリンピック公園」

都立水元公園(東京都葛飾区)


都立水元公園(東京都葛飾区)
都内で唯一水郷の景観をもった公園で、桜や菖蒲の季節は特に人で賑わいます。園内に専用のサイクリングコースはありませんが広い公園内をレンタサイクルで走ったり、傍にある江戸川サイクリングロード経由で柴又などに足を延ばしたりと気軽にサイクリングを楽しむことができます。

サイクリングコース:無
レンタサイクル:有(平成30年4月7日(土)~11月23日(金・祝)の土日祝日及び平成31年3月23日(土)~3月31日(日)の土日祝日)
自転車持ち込み:可


LINK:公園へ行こう「水元公園」

若洲海浜公園&江東区立若洲公園(東京都江東区)


若洲海浜公園&江東区立若洲公園(東京都江東区)

若洲海浜公園は、ゴルフリンクスやヨット訓練所、海釣り施設などがあり、隣接する江東区立若洲公園にはキャンプ場、レンタサイクルセンターなどがあります。夢の島緑道公園、新木場緑道公園のサイクリングロードからもアクセスが近く、園内のサイクリングロードからは、東京ゲートブリッジを間近に見ることができます。他にも東京ディズニーリゾートや房総半島、富士山の眺望も楽しむことができます。

サイクリングコース:一周約6km
レンタサイクル:有(普通自転車、タンデム、特殊自転車、バッテリーカー)
自転車持ち込み:可


LINK:海上公園なび

国営昭和記念公園(東京都立川市)


国営昭和記念公園(東京都立川市)
立川市と昭島市にまたがる立川基地跡地の180haに立てられた公園で、桜やチューリップ、アジサイ、ひまわり、コスモスなどの四季の花々を楽しむことができます。サイクリングコースは14kmあり、園内にある3つのサイクルセンターから自転車をレンタルしてサイクリングすることもできます。

サイクリングコース:総延長14km
レンタサイクル:有(18~26インチ、かご付自転車、タンデム自転車)
レンタサイクル料金:
大人(15歳以上):3時間…410円(30分ごとに70円)、1日券…520円
小人 (中学生以下):3時間…260円(30分ごとに30円)、1日券…310円
自転車持ち込み:可


開園時間:
3/1~10/31:9:30~17:00(プール営業期間の8月第3日曜日までは19:00閉園、第3日曜日の翌日以降は18:30閉園)
11/1~2/末日:9:30~16:30
4/1~9/30の土・日・祝:9:30~18:00(プール営業期間は上記のとおり)
休園日:年末年始(12/31・1/1)、2月の第4月曜日とその翌日
入園料:大人(15歳以上)450円、小人(小・中学生)0円、シルバー(65歳以上)210円

LINK:国営昭和記念公園

神奈川県


こどもの国(横浜市青葉区)


横浜 こどもの国

こどもの国は多摩丘陵の雑木林を生かした子供向けの自然の遊び場ですが、サッカー場、運動会用のグラウンド、屋外プールやスケート場などもあり、子供だけでなく家族連れから学校、会社など多くの人に利用されています。サイクリングコースは全長1.6kmあり、桜や紅葉を楽しみながら自転車に乗ることができます。ただし、上り下りが多いコースのため、全くの初心者には不向きです。ある程度乗れるようになってから利用したほうがよいでしょう。


サイクリングコース:1.6km
レンタサイクル:有(18~26インチ、かご付自転車、タンデム自転車)
レンタサイクル料金:おとな150円、こども(3歳~中学生)100円
自転車持ち込み:可


開園時間:9時30分~16時30分(最終入園時間/15時30分)
◎7~8月は17時まで開園します。(最終入園時間/16時)
休園日:毎週水曜日(水曜が祝日の場合開園)・12月31日・1月1日
入園料:おとな・高校生600円、中学生・小学生200円、幼児(3歳以上)100円

LINK:こどもの国

千葉県


千葉県立幕張海浜公園(千葉県千葉市美浜区)


千葉県立幕張海浜公園(千葉県千葉市美浜区)
未来型国際都市として、整備が進められてきた幕張新都心にある公園で、広大な敷地にAブロックからGブロックまで分かれています。スポーツと緑が融合する「Gブロック」には、無料開放されているマウンテンバイクコースがあり、起伏の変化のあるコースを気軽に楽しむことができます。

サイクリングコース:マウンテンバイクコース1.6km
レンタサイクル:無
自転車持ち込み:可


LINK:千葉県公式ホームページ

下総運動公園(千葉県成田市)



下総運動公園は、総面積10ヘクタールの敷地内に野球場やテニスコート、運動広場、キャンプ場など多くの施設があります。公園の外周部を走るサイクルロードは、しもふさクリテや各種自転車イベントなどにも使用されるほど、人気の周回コースになっています。

サイクリングコース:周回1.5km(占有使用する場合はスポーツ振興課へ要予約)
レンタサイクル:無
自転車持ち込み:可


開場期間:1月6日から12月26日 午前9時から午後6時
休館日:12月27日から1月5日
LINK:成田市「下総運動公園」

埼玉県


彩湖・道満グリーンパーク(戸田市)/荒川彩湖公園(さいたま市南区)


彩湖 さいたま サイクリングロード 荒サイ

荒川河川敷の調節池「彩湖」に沿って整備された市営公園です。バーベキュー広場や野球場、陸上競技場やサッカー場などの施設が充実しています。彩湖の外周道路には歩道併設のサイクリングコースがあり、サイクリストに人気があります。また、数々の自転車やトライアスロンのイベントにも利用されています。

サイクリングコース:周回約5km
レンタサイクル:有、13台 (うち、子ども乗せ自転車3台、20インチ自転車1台、子ども用自転車2台)
レンタサイクル料金:3時間200円
自転車持ち込み:可


LINK:戸田市水と緑の公社「彩湖・道満グリーンパーク」

国営武蔵丘陵森林公園(比企郡滑川町)


国営武蔵丘陵森林公園(埼玉県比企郡滑川町)
東京ドーム65個分にも相当する広大な公園内は、アスレチックコースなどファミリー向けの遊具がたくさんあり、園内では四季折々の草花などの風景を楽しむことができます。

持ち込み可能な自転車専用のサイクリングコースは、全長が約17kmで適度なアップダウンがあり、木漏れ日の中をサイクリングすることができます。園内3か所にあるサイクリングセンターではレンタサイクルも充実しています。

サイクリングコース:全長約17km
レンタサイクル:有(クロスバイク、マウンテンバイク、軽快車、電動アシスト、子供用自転車等)
レンタサイクル料金:
大人(高校生以上):基本3時間410円、1日乗り放題520円
小人: 基本3時間260円、1日乗り放題310円
電動アシスト:基本3時間820円、1日乗り放題1,040円
自転車持ち込み:可


開園時間:
午前9時30分~午後5時 3月1日~10月31日
午前9時30分~午後4時30分 11月1日~11月30日
午前9時30分~午後4時 12月1日~2月末日
休園日:年末年始(12月31日、1月1日)、1月の第3、第4月曜日
入園料:大人(高校生以上)450円、シルバー(65歳以上)210円、中学生以下無料
LINK:国営武蔵丘陵森林公園

秩父ミューズパーク(秩父郡小鹿野町)


秩父ミューズパーク(埼玉県秩父郡小鹿野町)
広大なミューズパークは、秩父市と小鹿野町にまたがった位置にあります。展望台からは秩父の街を見下ろすことができ、雲海を見ることも。イチョウ並木で有名な「スカイロード」は幅18mの大規模遊歩道と併設のサイクリングロード(幅3m)からなり、四季の景色を楽しみながら爽やかなサイクリングを楽しむことができます。

サイクリングコース:スカイロード約3km
レンタサイクル:有
レンタサイクル料金:
普通自転車(2時間) 500円
マウンテンバイク(2時間) 500円
子ども自転車(2時間) 500円
特殊自転車、2人乗り特殊自転車(2時間) 1,000円
特殊自転車、3~4人乗り特殊自転車(2時間) 1,500円
特殊自転車、6人乗り特殊自転車(2時間) 2,000円
自転車持ち込み:可


LINK:秩父ミューズパーク

茨城県


国営ひたち海浜公園(ひたちなか市)


国営ひたち海浜公園(茨城県ひたちなか市)
ネモフィラやコキアなど、季節の花々の絶景が見られる国営ひたち海浜公園では、公園内の各エリアに沿ってサイクリングコースがあります。園内の移動手段だけではなく、サイクリングコースならではの風景も楽しむことができます。自転車は持ち込みが可能で、園内各ゲート近くにある4つのサイクルセンターでは自転車をレンタル(保有台数1400台)することができます。

サイクリングコース:全長約11km
レンタサイクル:有(幼児用14インチ~、子供用20インチ~、MTB(ジュニアサイズ)、大人用20インチ~、子供乗せ24インチ~、タンデム車、電動アシスト付自転車等)
レンタサイクル料金:タンデム車は2名分
大人:基本3時間400円、1日乗り放題500円
小人: 基本3時間250円、1日乗り放題300円
電動アシスト:基本3時間600円
自転車持ち込み:可


開園日:季節によって異なるので事前にサイトで確認してください。
開園時間:
3月1日〜7月20日 9:30〜17:00
7月21日〜8月31日 9:30〜18:00
9月1日〜10月31日 9:30〜17:00
11月1日〜2月末日 9:30〜16:30
休園日:毎週月曜日(月曜日が祝日にあたる場合は翌日の火曜日)、12月31日、1月1日、2月の第1火曜日からその週の金曜日まで
入園料金:大人(高校生以上)450円、シルバー(65歳以上)210円、中学生以下無料
LINK:国営ひたち海浜公園

栃木県


渡良瀬遊水地(栃木市)


渡良瀬遊水地(栃木県栃木市)
栃木県、群馬県、埼玉県、茨城県にまたがる渡良瀬遊水地は、日本最大の遊水地で、その豊かな生態系はラムサール条約で保護されています。ハートの形をした谷中湖周辺には複数のレンタサイクルセンターがあり、谷中湖や第1調節池周辺のサイクリングを楽しむことができます。

サイクリングコース:有(第1調整池1周コース18km、谷中湖コース6~10km等)
レンタサイクル:有
レンタサイクル料金:
大人:基本4時間400円、1日600円
小人: 基本4時間200円、1日300円
自転車持ち込み:可


LINK:渡良瀬遊水地

宇都宮市森林公園(宇都宮市)


宇都宮市森林公園(栃木県宇都宮市)
ジャパンカップのコース沿いにある宇都宮市森林公園は、赤川ダムを中心としてキャンプやバーベキュー、サイクリングなどが楽しめるアウトドアスポットです。ダム周辺や森林の中をのんびりサイクリングすることができます。足を延ばせばジャパンカップのコースを走ったりすることも。

サイクリングコース:ファミリーコース1周1.5km、森林浴コース約5km
レンタサイクル:有(大人用ロードバイク、大人用クロスバイク、大人用MTB、一般向け自転車、幼児向け・子供向け自転車、タンデム自転車等)
レンタサイクル料金:
一般車:
(高校生以上)基本2時間310円、超過料金1時間100円
(中学生以下)基本2時間150円、超過料金1時間50円
特殊車:
(高校生以上)基本1時間310円、超過料金1時間100円
(中学生以下)基本1時間150円、超過料金1時間50円
自転車持ち込み:可


LINK:宇都宮市森林公園

群馬県


群馬サイクルスポーツセンター(利根郡みなかみ町)


群馬サイクルスポーツセンター(群馬県利根郡みなかみ町)
プロ向けに設計された全長6kmのサーキットコースは、アップダウンが多く、テクニカルなカーブがあり、実業団レースなどの自転車レースが頻繁に開催されるほどです。ただし、小学生以下の子供や気軽に走る方向けには1.2kmのショートコースが用意されています。
サーキットコースは競技会等で貸切の場合があるので、事前にホームページで予約・貸し切り状況を確認しておきましょう。

サイクリングコース:サーキットコース1周約6km(ショートコース1.2km)
レンタサイクル:有
施設利用料金:
施設利用料金のみ(入場料+乗り放題):(一般、小学生以上~64歳)1,200円、(シニア、65~74歳)700円、(幼児、4歳~小学生未満)700円
サーキットコース:(レンタル自転車)1,200円、(持ち込み自転車)1,000円
自転車持ち込み:可


営業時間:10:00~17:00(平日)、9:30~17:00(土日祝)、火水木定休
LINK:群馬サイクルスポーツセンター

サイクリングロードを選んでも


公園に絞らず、サイクリングロードを探して行ってみるのも良いでしょう。
ただし、日本のサイクリングロードのほとんどが歩行者も通行できますので、周囲の利用者には十分注意した走行が鉄則。必要に応じた徐行・停止を心掛けましょう。

首都圏から行けるサイクリングロードはこちらからチェック!
→「ベテランライダーが教える首都圏から行けるサイクリングロード15選

おわりに


自転車に乗りたいけれど自宅付近に安全な練習場所が見つからない、そんな場合でも乗れるようにいくつかおすすめ公園をピックアップしてみました。家族で一緒にレンタサイクルで楽しんでもいいですし、自転車持ち込みでのんびりサイクリングもおすすめです。

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