タグ: 筋トレ

みなさん、こんにちは、こんばんは！激しいトレーニングで膝が笑ってしまったX105です！さて、今回のテーマは「筋トレと時間」。今年こそはトレーニングを頑張るぞ！という方も多いのではないでし…continue reading →

皆さんこんにちはこんばんは。最近ViPRにチャレンジしたX105です。 筒状のウェイトを使って、農作業をヒントに作られた9000種類以上もの動きがある、従来とは全く違ったアプローチをして…continue reading →

皆さんこんにちはこんばんは。X105です。 季節は流れすっかり寒くなり、早くも運動が億劫になってきてませんか？ 忘年会にクリスマスパーティ、年末年始に同窓会…リア充な皆さんはこの時期油断…continue reading →

トレーナー「はい、まずうつぶせになって、両手両足万歳の姿勢。この状態から腹筋を使って、手を使わずに立つ（ｽｸｯ」 X105「！！？？」 知人A「！！！！？？？？」 どうも皆さんこんにちは…continue reading →

トレーナー「それで、どうしますか？これから」 X105「…上半身と下半身のバランスを整えたいです。」 トレーナー「ですよね？じゃあもう答え出てますよね？どうしますか？」 X105「ぐぬぬ…continue reading →

Y105「ちょっとX105！大変なことが起きた！！」 X105「冒頭からなんですか、いきなり…」 Y105「ジムに行ったんだけど…」 X105「おお、ついに行きだしたんですか！それで…？…continue reading →

筋トレは大事だけど、休息もきちんと取らないと効果的な筋トレにならないことはご存知でしょうか？超回復を考慮した実践的なトレーニング理論を、筋トレの頻度の観点からご説明していきたいと思います…continue reading →

「3番で決まりっ！！」　「7番おっきいよ～」　「10番土台が違う土台がぁぁぁぁぁ！」 シーズンも終盤！こんな風物詩な掛け声も一層熱が入ってくる季節です。 え？何の季節かって・・・？ ボデ…continue reading →

前回「毎日やりたい筋トレ～何がいい？何がダメ？～」で何気に出てきた”超回復”というワード。 なんだかものすごい特殊能力のような響きがありますが、実は誰でも普通に持っている一般的な身体の機…continue reading →

筋トレってダイエットに効果的？有酸素運動の方が良いって聞いたけど・・・という方はぜひご一読ください！筋トレがなぜダイエットに効果的か解説していきます。 ダイエットといえば有酸素運動でしょ…continue reading →