ある日突然、レースやロングライドの予定が決まり、体力をつけたいけれど時間がない時って困りますよね。 そんな時に「短時間でどこでもできるトレーニングがあったら……」と思うことはありませんか…continue reading →
カテゴリー「 ハウツー 」一覧
パンク修理やパーツ交換、空気の補充、トラブル対応、輪行など、自転車にまつわる整備やメンテナンスなどの「やり方」をプロやベテランのサイクリストがじっくりと解説します。
「自転車の処方箋」は、サイクリストの悩みに元プロロードレーサーが、スパっと回答するQ&Aの連載企画です。今回は「チェーン落ち」についての相談をいただきました。それでは管さん、よろ…continue reading →
こんにちは！ この記事を見ているサイクリストのみなさんはご自分の体の筋繊維に興味を持ったことがありますでしょうか？ 実はサイクリストにとって筋繊維はとても大事なもので、自分の筋繊維に意識…continue reading →
「ハンガーノック」という言葉を初めて聞いた方や、「絶対にハンガーノックにならない」と思っている経験者の方まで、今一度、ハンガーノックの恐ろしさと「どのような補給食がある」のか知って備えま…continue reading →
自転車を購入してサイクリングにも行ってみた！となると次にやらなくてはいけないのは自転車のメンテナンス。 とはいえ、「私にはなんだかとっても難しそう」そんな意見も多そうですね。私もロードバ…continue reading →
サイクリングをすると心はとてもスッキリするのですが、体はどうしても疲れてしまいます。 特にヒルクライムや100キロ以上のロングライドの後は翌日に1日中休まないと疲れから回復できないという…continue reading →
初心者ライダーがひとりで100㎞ライドに出かけて、問題なく帰ってくるためのメンテナンス方法を紹介する連載企画。続けて読んでもらえれば、ライド前に必要な準備はもちろん、ライド中のトラブルに…continue reading →
初心者ライダーがひとりで100㎞ライドに出かけて、問題なく帰ってくるためのメンテナンス方法を紹介する連載企画。続けて読んでもらえれば、ライド前に必要な準備はもちろん、ライド中のトラブルに…continue reading →
サイクルスポーツジャーナリストで、さらに国内トップクラスの強豪ヒルクライマーでもある “ハシケン先生”が、自転車がさらに楽しくなるように、乗り方のテクニックを紹介する連載企画です。今回は…continue reading →
サイクルスポーツジャーナリストで、さらに国内トップクラスの強豪ヒルクライマーでもある “ハシケン先生”が、自転車がさらに楽しくなるように、乗り方のテクニックを紹介する連載企画です。今回は…continue reading →
「自転車の処方箋」は、元プロロードレーサーの管洋介さんが、サイクリストの悩みにスパっと回答する連載企画です。今回は番外編として、FRAMEの読者を招き、管先生が直接レクチャーした模様をお…continue reading →
サイクルスポーツジャーナリストで、さらに国内トップクラスの強豪ヒルクライマーでもある “ハシケン先生”が、自転車がさらに楽しくなるように、乗り方のテクニックを紹介する連載企画です。3回に…continue reading →
初心者ライダーがひとりで100㎞ライドに出かけて、問題なく帰ってくるためのメンテナンス方法を紹介する連載企画。続けて読んでもらえれば、ライド前に必要な準備はもちろん、ライド中のトラブルに…continue reading →
「自転車の処方箋」は、サイクリストの悩みに元プロロードレーサーが、スパっと回答する連載企画です。今回は、神奈川県のCOMAさんから「ちょっとの段差でタイヤがパンクしてしまった」という相談…continue reading →