![ハンガーノックの原因](https://asset.jitensha-hoken.jp/blog/wp/wp-content/uploads/2019/01/11005059/DJI_0809-2-300x169.jpg)
カテゴリー「ハウツー」一覧
パンク修理やパーツ交換、空気の補充、トラブル対応、輪行など、自転車にまつわる整備やメンテナンスなどの「やり方」をプロやベテランのサイクリストがじっくりと解説します。
![ハンガーノックの原因](https://asset.jitensha-hoken.jp/blog/wp/wp-content/uploads/2019/01/11005059/DJI_0809-2-300x169.jpg)
![](https://asset.jitensha-hoken.jp/blog/wp/wp-content/uploads/2019/01/11004154/image4-4-300x169.png)
これだけは覚えたい!ロードバイク初心者女子が習得したい最低限の自転車メンテナンス ハウツー
![](https://asset.jitensha-hoken.jp/blog/wp/wp-content/uploads/2019/01/11002457/50605858_1988066984580740_7089416728383324160_n-300x169.jpg)
不安解決!!はじめてのグループライドで安全に楽しく走るためのポイント ハウツー
![](https://asset.jitensha-hoken.jp/blog/wp/wp-content/uploads/2019/01/11013413/51817ff19b257033d24cd575af990333-300x169.jpg)
サイクリング後の疲れをスッキリさせる温冷浴法とは? ハウツー
![](https://asset.jitensha-hoken.jp/blog/wp/wp-content/uploads/2019/01/10234637/image17-2-300x169.png)
水を使った本格洗車(後編)~ひとりで100㎞走るためのメンテナンス講座#16 ハウツー
![](https://asset.jitensha-hoken.jp/blog/wp/wp-content/uploads/2018/12/10100104/image4-6-300x169.jpg)
水を使った本格洗車(前編)~ひとりで100㎞走るためのメンテナンス講座#15 ハウツー
![](https://asset.jitensha-hoken.jp/blog/wp/wp-content/uploads/2018/11/11031026/IMG_9669-56-300x200.jpg)
一番カンタンな軽量化。インナーチューブを交換しよう ~教えてハシケン先生#17 ハウツー
![](https://asset.jitensha-hoken.jp/blog/wp/wp-content/uploads/2018/11/11030332/IMG_9653-52-300x200.jpg)
上る前の下準備“ウォーミングアップ”4つのポイント~教えてハシケン先生#16 ハウツー
![](https://asset.jitensha-hoken.jp/blog/wp/wp-content/uploads/2018/11/10074107/a0af15d2032680a2c75a945e16279b34-300x169.jpg)
【初心者ライダー実践講座】指でバランスを整える方法~自転車の処方箋#18 ハウツー
![](https://asset.jitensha-hoken.jp/blog/wp/wp-content/uploads/2018/11/10072405/image3-1-300x169.jpg)
“ながらエクササイズ”の実戦で確認する!~教えてハシケン先生#15 ハウツー
![](https://asset.jitensha-hoken.jp/blog/wp/wp-content/uploads/2018/11/10072214/image5-300x169.jpg)
【危機回避】消耗パーツのチェック箇所~ひとりで100㎞走るためのメンテナンス講座#14 ハウツー
![](https://asset.jitensha-hoken.jp/blog/wp/wp-content/uploads/2018/10/10071524/image3-21-300x169.jpg)
【カッコイイ】段差回避の上級テクニック“ホッピング”~自転車の処方箋#17 ハウツー
![](https://asset.jitensha-hoken.jp/blog/wp/wp-content/uploads/2018/10/10070735/image1-1-4-300x169.jpg)
いつもの階段で“ペダリング筋”を鍛える~教えてハシケン先生#14 ハウツー
![](https://asset.jitensha-hoken.jp/blog/wp/wp-content/uploads/2018/10/10064906/image4-9-300x169.jpg)